Sejamos sinceros, esta época do ano pode ser muito estressante – especialmente no contexto que estamos vivendo agora. São tantas incertezas, compromissos adiados e projetos colocados em espera que, se formos parar e analisar, começaremos 2021 completamente esgotados.
É por isso que propomos a você o seguinte: que tal se despir de todas essas preocupações e começar o novo ano com uma atmosfera mais leve e harmônica? Parece ideal, não é mesmo?
Abaixo você confere algumas dicas para conseguir fazer justamente isso e aproveitar as festividades com mais tranquilidade e paz de espírito.
1) Medite
Peça para a Alexa tocar uma música de fundo suave, pegue seu tapete de ioga e apenas permita-se estar presente no momento. Respire fundo e lentamente livre-se de todos os seus pensamentos.
Meditar regularmente pode trazer enormes benefícios a sua saúde, como a redução do estresse e da ansiedade. Faça da meditação uma parte da sua rotina, 5 minutos diários já são suficientes. Você verá os resultados em pouco tempo.
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2) Leia
Busque a calma interior com a leitura de grandes autores de autoajuda e desenvolvimento pessoal. Esses mestres de sabedoria incalculável podem te proporcionar uma visão mais rica da vida, permitindo que você enxergue detalhes jamais vistos e descubra que a solução dos seus problemas está mais perto do que imagina.
Deixe os preconceitos de lado e abra a sua mente para novas perspectivas. Você pode se surpreender.
As 48 leis do poder – Robert Greene
Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes – Stephen R. Covey
Comece pelo mais difícil – Brian Tracy
3) Crie
A paz não vem apenas da contemplação. Às vezes, é preciso também colocar a mão na massa. Por isso, permita-se criar coisas novas. Faça arte. Escreva. Busque novas formas de expressão e extravase sua energia no papel.
Talvez você até encontre um novo talento.
Livro de Colorir Jardim Secreto – Johanna Basford
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Cavalete de Mesa para Pintura – Souza & Cia
4) Exercite-se
O exercício físico é fundamental para clarear a mente e fortalecer o corpo. Faça das atividades físicas um hábito saudável para 2021. Comece com uma caminhada tranquila no final da tarde. Adicione uns agachamentos antes do banho. E, se você se sentir ambicioso, acompanhe vídeos de ginásticas completas no YouTube.
Mas lembre-se sempre: praticar exercícios não precisa ser difícil e tedioso. Ponha sua música favorita no rádio e jogue fora todo o seu estresse em forma de suor.
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